Debido á baixa resistencia mecánica das sete vértebras en miniatura e á debilidade do corsé muscular do pescozo, a falta de tratamento da osteocondrose deste departamento leva a graves consecuencias. As raíces nerviosas que se comprimen polo bulto ou hernia resultante inflámanse, inchan e enchen a canle espiñal. dor ocorre no pescozo; templos ou parte posterior da cabeza, vértice; Brazo e ombreiro.
O corpo fai unha especie de provocación: desencadea a formación de "pontes" ríxidas de tecido óseo que soportan as vértebras.
Os seus bordos afiados irritan as fibras nerviosas delgadas: a dor volve ocorrer, o pescozo "abraza" cando moves a cabeza. Tamén é posible comprimir a arteria vertebral que pasa polas aberturas das vértebras cervicais, complicando o abastecemento de sangue ao cerebro. A hospitalización é inevitable.
Como tratar a osteocondrose cervical, cuxos primeiros síntomas aparecen aos 20 anos, e é posible realizar o tratamento vostede mesmo na casa?
Como tratar a condrose cervical na casa e no traballo?
O tratamento da osteocondrose cervical na casa só é posible despois de que a exacerbación diminuíse.
Cando se usan métodos populares e procedementos "na casa" - masaxe, ximnasia - a circulación sanguínea no segmento doente acelerábase, e se recorre a eles no período agudo, pode agravar o curso da enfermidade e aumentar o inchazo e a inflamación.
A osteocondrose da columna cervical indica fatiga e lixeira tensión no pescozo, polo que comezan a tratarse na casa coa corrección do "plan de vida":
- Fai un descanso de 5 minutos do traballo cada hora. Despois de traballar en papeis ou no ordenador durante máis de 3 horas seguidas, descansa unha hora: fai os exercicios para o pescozo que se indican a continuación, "estira" a columna estirando e "doblando" en diferentes direccións, camiña pola oficina;
- A distancia do chan ata a mesa é de polo menos 70 cm. A cadeira pódese levantar e xirar, con respaldo e repousabrazos;
- Se os teus pés non poden chegar ao chan cando estás sentado nunha cadeira, usa un soporte para iso.
E unha cousa máis: moitos notaron que o próximo escándalo "doméstico" remata cunha dor de cabeza.
O sobreesfuerzo nervioso "presiona" os músculos e o disco intervertebral ten que conformarse coas pequenas migallas de nutrientes que proporcionan os músculos apretados.
Como curar a osteocondrose cervical na casa?
O diagnóstico de "osteocondrose cervical" é ben coñecido; Cales son as características especiais do tratamento posterior na casa?
Outros esforzos para previr a dexeneración do disco inclúen aumentar a actividade física e mellorar o fluxo sanguíneo para a columna vertebral e a columna cervical. Para este fin, utilízanse masaxes e ximnasia.
Masaxe
A masaxe para a osteocondrose cervical, realizada na casa, estimula a entrada e saída alternas de sangue ás vértebras cervicais, axuda a fortalecer os músculos, elimina o exceso de ácido láctico neles e alivia a espasticidade muscular. A duración da masaxe é de 15 minutos nas primeiras sesións e de aproximadamente media hora nas seguintes.
A masaxe comeza pasando dos omóplatos á parte posterior da cabeza e acariciando o pescozo. Usando unha ou as dúas palmas, o masaxista aumenta gradualmente a presión sobre a pel. A continuación, do mesmo xeito, "apreta" os músculos co bordo da súa palma, despois frega vigorosamente as vértebras cervicais coas puntas dos dedos, amasando os músculos do pescozo e movéndoos ao resto dos dedos coas almofadas dos seus polgares. Ao final da sesión, acarízase o pescozo coas palmas das mans.
A duración de cada tipo de movemento é de 2-5 minutos.
É importante dominar as técnicas de automasaxe; O seu curso de eventos na osteocondrose cervical é o seguinte:
- Preme as palmas das mans nos lados do pescozo e realiza movementos circulares e lonxitudinais alternados, movendo desde a parte posterior da cabeza ata a localización da articulación ombreiro-escápula.
- Fai un procedemento similar ao anterior e esfregue a pel do pescozo.
- Despois de fregar ben a pel, comeza a amasar os músculos. Movéndose cara arriba e abaixo, dobra catro dedos e usa as súas almofadas para amasar os músculos do pescozo preto da columna en movementos profundos e circulares. Para evitar esmagar as arterias, non aplique moita forza aos músculos frontales e laterais do pescozo;
- Despois de estirar os músculos, continúa a automasaxe con movementos de palmas;
- Enchelo con trazos lixeiros.
A osteocondrose cervical adoita ocorrer debido á insuficiente circulación sanguínea periférica e ao estancamento linfático. Por iso, é recomendable realizar unha automasaxe mediante ventosas.
A terapia de baleiro estimula o fluxo sanguíneo e a drenaxe linfática ampliando as redes sanguíneas locais, aumentando a función contráctil muscular e normalizando a presión arterial. Isto aliviará rapidamente a osteocondrose cervical e aumentará a eficacia do tratamento na casa.
Ximnasia
Despois de que a dor diminúe, prescríbese ximnasia especial para o tratamento da osteocondrose cervical na casa. Os exercicios para a osteocondrose cervical son seleccionados individualmente; Se as fai na casa e a dor reaparece, debe consultar a un médico ou adestrador de terapia de exercicios.
Os seguintes exercicios son seguros para tratar a osteocondrose cervical na casa:
- Sentado nunha cadeira coas costas e o pescozo rectos:
- Chega á posición extrema e xira suavemente a cabeza á esquerda e á dereita.
- Baixa suavemente a cabeza e intenta tocar o queixo co peito.
- Move a cabeza cara atrás sen estirar o pescozo e meter o queixo.
- Bótalle unha ollada aos divertidos movementos da cabeza do pequeno cadeliño: suxeitaa nun pescozo recto e "escribe" pequenos círculos co nariz. Practica con el.
Estes exercicios, destinados ao tratamento da osteocondrose cervical na casa, "mobilizan" as vértebras cervicais, estiran os músculos da columna cervical posterior e restauran a flexibilidade do pescozo.
Cada exercicio realízase ata 12 veces.
- Sentado á mesa coas costas rectas:
- Coloque o cóbado esquerdo sobre a mesa e a palma da man na tempe. Incline a cabeza cara á esquerda e resista coa man. Relaxa. Realizar 8-10 veces. Realiza movementos similares no lado dereito.
- Coloque a palma da man sobre a fronte e presione a cabeza contra ela durante uns 10 segundos. A man "resiste" á presión. Realiza ata 10 veces. Fai o mesmo exercicio coa outra palma;
- Cos brazos ao longo do corpo, tira os ombreiros cara arriba e manteña a posición durante 10-12 segundos. Relaxa e fai 10-12 respiracións.
Tal ximnasia é necesaria para a osteocondrose cervical para fortalecer e relaxar os músculos laterais e frontales do pescozo na casa.
- Se tes dor de cabeza mentres estás sentado ou deitado no chan:
- Amasar intensamente os músculos do pescozo na parte posterior da cabeza coa punta dos dedos, 3-4 minutos;
- Fregue a zona dos omóplatos e a zona entre eles coas palmas das mans - 5-6 minutos;
- Masaxes a zona da tempe con leves movementos circulares.
Os exercicios para a osteocondrose cervical fortalecen os músculos paravertebrais, aumentan a súa plasticidade e manteñen a saúde de todo o "piar da vida" na casa.
Remedios populares para a osteocondrose cervical
O segredo da avoa
Lembras como a túa avoa tratou a osteocondrose cervical con remedios populares? Cun rolo! Non te alarmes, o método non é nada traumático: só tes que poñer "equipo deportivo" debaixo das costas e rodar sobre el de arriba a abaixo (se non hai hernias e protuberancias!), e despois golpear lixeiramente os ombreiros, os omóplatos e a zona ao longo da columna cun rodillo.
A osteocondrose cervical desapareceu rapidamente, xa que tal tratamento na casa, é dicir, unha especie de ximnasia, relaxa inmediatamente os músculos tensos e promove un abastecemento intenso de sangue á columna cervical e outras partes da columna.
Medicina herbal
A enfermidade afecta a columna cervical e "limita" a súa mobilidade. O tratamento cos seguintes remedios populares axuda a aliviar a osteocondrose agravada:
- A osteocondrose cervical responde ben ao tratamento con apio. Segundo as críticas, o tratamento popular da osteocondrose cervical é eficaz debido ao efecto analxésico e antiedematoso da súa raíz. Despeje 3 gramos de raíz triturada nun litro de auga fervendo e deixe durante 8 horas. Tome unha culler de sopa do produto preparado e filtrado antes de cada unha das 3 comidas;
- Corta os talos e as flores do potro e déixao en amoníaco nun cuarto escuro durante 30 días. Aplique o produto colado na zona dolorosa do pescozo.
Fisioterapia a domicilio
O tratamento convencional da osteocondrose da columna cervical é difícil de imaxinar sen algún tipo de quecemento do segmento enfermo. Como curar a osteocondrose cervical na casa?
O tratamento da osteocondrose da columna cervical con remedios populares comúnmente dispoñibles como barro e parafina é moi eficaz.
As aplicacións de barro "saturan" a columna cervical con todos os minerais necesarios e as aplicacións de parafina prolongan o efecto de quecemento:
- Se a osteocondrose cervical se manifesta como neuralxia leve, o tratamento pódese realizar na casa mediante aplicacións de barro. O barro de turba máis accesible para os tratamentos domésticos. Utilízase no pescozo e nas mans.
Cando se usa na zona do pescozo e do colo, o barro quéntase a 27-28 graos e nas mans a 48-50 graos.
Este réxime de temperatura proporciona o maior efecto analxésico e antiinflamatorio. As sesións de barro realízanse cada dous días, un total de 10 aplicacións, cunha duración non superior a un cuarto de hora cada unha;
- As aplicacións de parafina realízanse cubrindo as vértebras cervicais e a zona dos ombreiros por detrás. O curso do tratamento é similar ao anterior: 10 sesións cada dous días, cunha duración de 15 minutos cada unha.
A fisioterapia domiciliaria complétase con masaxes e exercicios terapéuticos para o pescozo. Non ignores as sensacións dolorosas e coida a túa saúde!